تمرینات مسابقات و آموزش لی هنی

تمرینات مسابقات و آموزش لی هنی

لی هنی اسطوره بدنسازی که با ۸ بار قهرمانی در مستر المپیا نام خود را جاودانه کرد بدن  زیبا و متناسب …

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.png فیلم تمرینات مسابقات و آموزش لی هنی

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.png همراه با مسابقات کمیاب و فیلم های تمرینات اختصاصی لی هنی

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.png این مجموعه شامل ۸ حلقه فیلم است

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.pngبرای سفارش فیلم وکسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس بگیرید :  ۰۹۱۹۶۳۸۳۱۳۶ ۰۹۱۱۹۱۹۹۰۹۳

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.png تحویل دو روزه درب منزل                                                   http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li-hover.png لیست کامل فیلم های بدنسازی

————————————————————————————————–———————–———————–

لی هنی

 

تمرینات مسابقات و آموزش لی هنی

لی هنی اسطوره بدنسازی که با ۸ بار قهرمانی در مستر المپیا نام خود را جاودانه کرد بدن فوق العاده زیبا و متناسب

لی هینی (لی هَنی یا لی هانی) Lee Haney

مدیر انجمن فیتنس (fitness) و ورزش
رئیس: بیل کلینتون
مدیر قبل از او: آرنولد شوارتسنگر
مدیر بعد از او: لین سوئن (Lynn Swann)
تاریخ تولد: ۱۱ نوامبر ۱۹۵۹ (۴۹ سال سن)
تعداد فرزندان: ۲
حرفه: بدنساز حرفه ای
دین: مسیحی

لی هینی (متولد ۱۱ نوامبر ۱۹۵۹ در اسپارتانبورگ، کرولینای جنوبی)، یک بدنسازحرفه ای آمریکایی فدراسیون بین المللی بدنسازان بوده است که اکنون شهرتش بیشتر برای داشتن رکورد بیشترین برد عنوان مستر المپیا است (هشت بار از ۱۹۸۴ تا ۱۹۹۱).

بیوگرافی

هینی که یک مسیحی معتقد نیز هست، بر روی شبکه تلویزیونی ترینیتی (Trinity)، برنامه ای مختص خود دارد به نام “کاملا رو فرم با لی هینی”، که معمولا توسط ورزشکاران معروف مسیحی و گاهی اوقات همسر خود، همراهی می شود. در آن برنامه، او از اهمیت رشد فیزیکی و روحی سخن می گوید و یکی از سخنان معروف او این است که ما باید “تمرین کنیم برای تحریک کردن، نه نابود کردن.”
او و همسرش در شهرفیت (Fayette) در ایالت جورجیا زندگی می کنند. دو فرزند آنها در حال حاضر دانشجو هستند.
رئیس جمهور آمریکا، بیل کلینتون، هینی را به عنوان مدیرانجمن فیتنس (fitness) و ورزش برگزید.
در اکتبر سال ۲۰۰۵، رانی کُلمَن (Ronnie Coleman) با رکورد مستر المپیای هینی برابری کرد و دومین فردی شد که توانسته از زمان آغاز کار خود، بعد از اینکه هینی این رکورد را به مدت حیرت انگیزچهارده سال نگه داشته بود، هشت عنوان مستر المپیا را، به طور متوالی بدست بیاورد.
زمان قدرت او آغاز دوره ای بود که حجیم کردن عضلات پشت به عنوان هدف نهایی در بدنسازی شناخته شد.
لی هینی فارغ التحصیل دانشگاه ساتِرن متودیست (Southern Methodist) است که مدرکی در رشته روانشناسی کودک دریافت کرد. او همچنین عضو تیم فوتبال دانشکده بود.
قد: ۵ اینچ و ۱۱ فوت / ۱۸۰ سانتی متر
وزن زمان نبود مسابقات: ۲۶۰ پوند / ۱۱۸ کیلوگرم
وزن زمان مسابقات: ۲۴۴ پوند / ۱۱۱ کیلوگرم

تمرین سینه با لی هنی

تمرین سینه با لی هنی

لی هنی قهرمان ۸ دوره مستر المپیاست … و بعضی ها از جمله خود رونی کلمن او را بزرگترین مرد تاریخ بدنسازی یه حساب می آورند .
لی هنی میگه در تمرینات سینه اش به حرکات پایه و به دمبل و هالتر اکتفا میکنه و اصلا سراغ ماشین ها نمیره چون برای تمرین دادن سینه اش به ماشین ها نیازی نداره ! البته در این برنامه حرکت آخر کراس اور با کابل هست که خودش در این باره میگه : این یه حرکت تفننی هست ! او معتقد است بدون هالتر و دمبل نمی شود پیشرفت کرد …
برنامه ی سینه لی هنی :
پرس سینه هالتر ۵ ست ۶-۱۲ تایی
پرس بالاسینه هالتر ۴ ست ۶-۱۰ تایی

قفسه سینه فلای ۴ ست ۱۲-۱۵ تایی
دیپ (پارالل ) ۳ ست ۱۰-۱۲ تایی
کراس اور با کابل ۳ ست ۱۰-۱۲ تایی

0 پاسخ

ارسال یک پاسخ

در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید