دانلود دو سرعت

آموزش دو سرعت

آموزش دو سرعت به شکل علمی واصولی با جدیدترین سیستم های تمرینی دو میدانی حال حاضر  ….

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.png آموزش دو سرعت توسط برترین مربیان دوهای سرعت جهان

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.png همراه با آموزش نحوه استارت زدن و فینیش با توضیحات کامل درزمینه آموزش دو سرعت

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.png مجموعه بسیار کمیاب آموزش دوهای سرعت مخصوص قهرمانان و مبتدیان

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.pngبرای سفارش فیلم وکسب اطلاعات بیشتر با این شماره ها تماس بگیرید :  ۰۹۱۹۶۳۸۳۱۳۶ ۰۹۱۱۹۱۹۹۰۹۳

 

http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li.pngتحویل دو روزه درب منزل                                                   http://www.filmsport.ir/wp-content/uploads/2014/03/li-hover.png لیست کامل فیلم های دو ومیدانی

————————————————————————————————–———————–———————–

آموزش دو سرعت

فیلم آموزش دو سرعت

آموزش دو سرعت

هریک از مراحل سرعت داراى عوامل تعیین‌کنندهٔ متفاوتى است. هیچ‌کدام از تمرین‌ها به‌صورت انفرادى نمى‌تواند همزامان همهٔ توانائى‌ها و قابلیت‌هاى مورد نیاز آن‌را توسعه دهند. بنابراین ورزشکار مى‌باید با انجام تمرین‌هاى مختلف نسبت به توسعهٔ زمان عکس‌العمل، شتاب‌گیری، سرعت استقامت اقدام کند. دقت کنید که ظرفیت‌هاى قدرت و سرعت استقامت در مقطع نوجوانان به‌طور کامل توسعه نیافته است و لذا این امر باید در حین تمرین‌ها در نظر گرفته شود.
– نظریه اصلی دویدن – تمرین‌های پایه دویدن
– بازی‌های دویدنی – تکنیک دوهای سرعت
– مراحل آموزش دوهای سرعت – تکنیک شروع دوهای سرعت
نظریه اصلى دویدن
دویدن یکى از بنیادى‌ترین مهارت‌هاى دوومیدانى است. این مهارت داراى اهمیت محورى در کلیه دوهاى سرعت، نیمه‌استقامت و استقامت، دوهاى بامانع و رشته‌هاى پرشى است.

در اجراء تمرین‌هاى پایه و بنیادى دوهاى سرعت، باید به موارد زیر توجه شود:
ـ عمل باز شدن کامل پاى اتکاء
ـ عمل زانو بلند و حرکت کوتاه لنگرى پاى آزاد
ـ عمل توانمند ولى سبک و بدون تنش دست‌ها

دانلود دو سرعت

0 پاسخ

ارسال یک پاسخ

در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید